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快速瘦下来的动作男女都适用

发布时间:2019-11-19 10:29:52 阅读: 来源:扎把机厂家

经常有人,问小编,我想快速,瘦身,有没有办法可以一个月就瘦成自己想要的样子,拥有最完美的身材呢,今天小编就为大家介绍这款,超级有效的瘦身动作,坚持的人都瘦了!

①原地高抬腿 20秒

②弓步跳跃 20秒_ueditor_page_break_tag_

③简易波比跳 20秒

④俯卧抬腿 20秒_ueditor_page_break_tag_

⑤深蹲跳跃 20秒

⑥踏板两侧跳跃 20秒

⑦单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

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