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【消息】便秘怎么调理该吃什么治疗便秘的十种食物

发布时间:2020-12-25 19:28:27 阅读: 来源:扎把机厂家

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便秘怎么调理该吃什么 治疗便秘的十种食物

番薯:番薯是很好的治疗便秘的食物了,你如果便秘的很燥结的话,可以尝试用新鲜的红薯叶子250克配合油和盐炒菜,早晚空腹吃一次,可以很好的治疗。

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芝麻:芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效,黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1等多种微量元素。

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鸡蛋清:鸡蛋清不但可以治疗便秘还能清热解毒增强你的免疫功能,另外还可以使你的皮肤变得更加的白嫩幼滑,细腻,因为含有丰富的蛋白质和少量的醋酸。

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香蕉:香蕉是大家都知道的治疗便秘的利器,尤其还可以治疗抑郁和情绪不安等,如果你便秘很干燥的话,可以每天早晚吃一根香蕉,如果怕寒的话,也可以煮熟后食用。

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桑葚:能滋液润肠道,而且还对头发有着不少的好处,并对治疗糖尿病、高血脂、高血压等都有辅助功效,最主要的是可以生津润肠。

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甘蔗:很多人觉得甘蔗上火,其实恰恰相反,甘蔗可以清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。并且甘蔗含有很多水分和糖分,可以提高人体的新陈代谢。

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松子仁:松子仁有养液、润肺、滑肠之功。并且可以治疗慢性便秘等,还能滋阴润肺,可以帮助你抗衰老等功效。

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柏子仁:含有丰富的脂肪油,能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。并且还能治疗失眠、惊悸等,常常吃的话可以健美身材哦。

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核桃:适宜大便燥结之人服食,核桃的油脂比较旺盛,尤其是在成熟后会变得非常的香和崔口,可以润肠之用。

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韭菜:韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥,尤其是还能治疗女性的白带异常等,韭菜含有较多的胡萝卜素,维生素C和钙质等,有非常多的保健功效。

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