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【消息】明星辣妈小S孙俪产后惊人瘦身秘诀

发布时间:2021-01-03 01:43:20 阅读: 来源:扎把机厂家

明星辣妈小S孙俪产后惊人瘦身秘诀

小S已经是三个孩子的妈了,身材依旧火辣,想必让很多女性都羡慕不已,其实正确积极的面对产后瘦身,你也可以向她一样重新拥有S曲线。

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明星辣妈小S孙俪产后惊人瘦身秘诀

小S——把握产后两个月瘦身关键

刚刚生产完的妇女体内缺损元气,这时候应该温和调养身体,为接下来的瘦身做好坚实基础。记住,调理身体的同时控制饮食量,别为了营养而增加食欲。其实产后第一天就可以慢慢的进行瘦身工作,当然这个是循序渐进的,把好饮食欲。在不破坏伤口的前提下适当做一些温和的伸展运动,促进体内新陈代谢。

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小S——再补也要“三低”

为了补充营养又不增加身体负担,饮食上坚决把好“三低”的原则,即低油低盐低糖。比如麻油鸡、炖猪腰等产后温补膳食都应该以清淡为主,这样才会营养又不发胖!

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小S——深色蔬菜代替水果

虽说蔬果对人体健康很重要,但水果过多的十分不利于产后女性的减肥,甚至容易水肿。可以用深色蔬菜来取代水果,深色蔬菜中富含大量维生素族群,多吃也无害的,不过要用水煮的方式来代替热炒哦。另外,生冷的水果也是不易多吃的,想要加速肠胃的蠕动可以在米饭中加入各种五谷杂粮取代水果。比如地瓜和米饭以1:1的比例调配,即营养又好吃。

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明星辣妈小S孙俪产后惊人瘦身秘诀

孙俪在拍摄《甄嬛传》时就已经怀孕,拍摄完毕随即进入待产养胎阶段。然而近期频繁到各地做宣传的孙俪依旧风姿夺人,对于大家所关心的产后减肥及保养问题,她本来也是大方晒起了方法。

明星辣妈小S孙俪

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产后惊人瘦身秘诀

孙俪——怀孕期注重面部清洁

怀孕前孙俪还是时常会做一些面膜护理和用一些护肤品,然而怀孕后为了宝宝的健康,她摒弃了一切护肤品,每天只是认真的做好面部清洁工作,保证毛孔不堵塞。而美容则交给了每天的美容觉,每天在11点之前一定会准时上床睡觉,确保足够的睡眠给皮肤和宝宝带来健康。

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孙俪——不节食合理规划营养

孙俪表示自己从来不会去刻意节食,节食最后导致的就是不断的增肥和反弹。只有在身体补充足够的蛋白质和营养时才不会过多的吸收不必要的营养,从而转变成脂肪。而且脂肪的燃烧是需要一定的能量的,如果身体处于饥饿状态,是不会加速脂肪燃烧的,还有可能导致燃烧功能减缓,存储脂肪速度加快。每一餐保证摄取一定量的蛋白质、谷物、蔬菜,坚持食用少量优质油的概念。保持身体新陈代谢正常才是减肥的首要条件。

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